1月底至今，全民处于紧张、沮丧、担忧之中。一边是长期宅家，生活习惯发生巨大变化，陷入睡不着、睡不好、睡不醒睡眠困扰；另一边是医护人员及其他战“疫”人员顶着巨大压力，缺乏充足的休息与睡眠的问题。

3月14日，中国睡眠研究会发布“新冠疫情期间国人睡眠”白皮书（以下简称“白皮书”）。

凌晨后就寝人数超过50%
白皮书显示，疫情前90%的人集中在20时-24时就寝，约50%受访者起床时间在7时左右。全民宅家期间，凌晨后就寝人数超过50%。人们睡得更晚，起得更晚。总体而言，人们的睡眠时间推迟2个小时左右，总睡眠时间增加2个小时左右。
入睡时间普遍延长半小时
白皮书显示，虽然大部分人比疫情发生之前睡得多了，但睡眠质量有所下降。人们入睡时长普遍比疫情发生前延长30分钟，睡眠质量较差的人数占比上升10%，其中，64%的56岁以上的受访者睡眠质量最差。
睡眠少于5小时感染几率高
德国一项专门针对睡眠与免疫力的研究发现，相比每晚睡7-8小时的群组，夜间睡眠少于5小时的人，在过去30天内受感染的几率高约82%。只要睡眠时间大于6小时，免疫力就没有明显的下降。由此可见，睡眠与免疫系统之间有着密切关联。此外，良好睡眠还能避免引发一系列躯体和精神疾病，如心血管病、代谢性疾病、癌症、抑郁症等。

中国有句老话叫“身体是革命的本钱”，没有好的身体，无论我们有多大的梦，也无法去实现它。而好的身体源于什么？吃无数的保健品？拥有数不尽的财富？可能都不是。

睡眠是生命过程中继心跳、呼吸之后的第三大生理必备条件。疫情、心情双重紧张时期，良好的睡眠不仅有助于精力、体力恢复，还能增强免疫力，为身体保驾护航。

而在睡眠生活中，床垫与身体各部位之间的亲密度是最高的，所以床垫选得好不好，直接影响着我们的睡眠品质。那么，一张好床垫的标准到底是什么？怎么样才能用最明智的钱选购最适合的床垫？

NO.1好床垫的必备要素之——支撑性
支撑性是床垫是否能够带来健康睡眠的核心，良好的支撑性能够保证人体在床垫上不会因为重力的分布不均而造成腰部局部下陷，导致脊椎骨骼的形态变异，造成脊椎腰椎问题。
No.2好床垫的必备要素之——舒适性

让人舒服，能睡着，这是床垫满足人类的基本需求，床垫的舒适性主要包括两个方面，一是床垫表面与人体的贴合程度，进而影响床垫承载人体重量的面积和压力程度，二是床垫表面带给人的触感。  

No.3好床垫的必备要素之——透气性

床垫的透气性能够快速排散人体皮肤在睡眠中产生的热量和水汽，从而保证睡眠环境适宜的温度和湿度。
No.4好床垫的必备要素之——安全性
在睡眠时人体直接与床垫接触，如有任何有害物质或安全隐患，都有可能给人体造成严重的伤害。
 No.5好床垫的必备要素之——静音性

人在睡眠中对噪音敏感度很高，特别是与人贴身的床垫，如果在睡眠中床垫发出微弱的声响，也会影响睡眠质量。